半身浴とダイエット

半身浴をダイエットや健康維持のために行っている人は多いといわれています。体内に蓄積された老廃物や不要な水分を半身浴によって体外に排出できます。毎日お風呂に入る時に行えばリラックス効果もあります。ダイエットの効果をアップさせ、精神を安定させる効果がある半身浴によって、その日に貯め込んだストレスや老廃物の対策ができるでしょう。半身浴では、バスタブに40℃以下の湯を張ります。そして心臓の下まで湯に入り、発汗を促します。半身浴はダイエットの為と毎日する人や、気持ちのリフレッシュのため週末にする人など色々です。半身浴をしている間は、本を読んだり、好きな音楽を聴いたり、マッサージをしてもいいでしょう。浴室に持ち込めるポータブルＴＶを購入し、半身浴をしながらテレビを見るという方もいます。半身浴では、新陳代謝が活性化し脂肪が燃焼しやすくなることがダイエットにいいと言われています。冷え性や運動不足気味な生活が気になる人には非常に適した方法です。汗をかきやすい体質になることによって新陳代謝を高めることができます。新陳代謝が高いと、安静にしていてもエネルギーを消費しやすくなります。代謝の上昇によってカロリー消費率が上がるため、ダイエット効果があると考えられるのです。基礎代謝は年齢とともに年々落ちていく傾向にあります。適度な運動や筋肉トレーニングなどで体を動かす習慣が必要だと考えられます。半身浴は日々のバスタイムでできますので、手軽で効果の高いダイエット方法だといえるでしょう。ルプルプ ヘアカラートリートメント