目の健康のために摂っておきたいサプリメントはルテイン

目を酷使した時は、ルテインを摂取すると良いといいます。ルテインは、ブロッコリーや南瓜などの緑黄色野菜から摂取することができる、カロテノイドです。体の中にもルテインはあり、皮膚や眼球の水晶部分、黄斑などで使われています。蛍光灯、パソコン、スマホ、テレビ、太陽光などにはブルーライトが含まれていますが、活性酸素を発生させて目の細胞にダメージを与えます。目の細胞を老化させてしまう活性酸素を増加させないようにするには、酸化を防ぐ作用を持つルテインを摂取するといいでしょう。サプリメントは、日々の食事だけでは十分なルテインを補給できていないという時に、簡単に不足分を補うことができるため、重宝されています。例えば、ニンジンのみでルテインを摂取しようとすると、20分をノルマにしなければいけなくなります。緑黄色野菜ばかり並ぶ食卓にすることは困難ですが、ルテインサプリメントを利用すれば、問題はすぐに解決します。サプリメントを利用すれば、野菜嫌いな人でも、問題なく摂取できるでしょう。サプリメントに配合されているルテインには、フリー体ルテインとルテインエステルという種類があります。ルテインエステルより、フリー体ルテインのほうが吸収されやすいので、サプリメントを選択する時には、ルテインの種類にも注意をしておきましょう。ルテインのサプリメントは、パソコンやテレビなどの液晶画面を見る機会が多い人が、目を守るために役立ちます。キャビテーション bloom